中学生向け保護者からの一言例文ガイド

■ 子どもを励ます日常の言葉の大切さ

子どもが日々の生活を前向きに過ごすためには、大人からの『何気ないひと言』が大きな力になります。勉強や友人関係、身の回りのことなど、子どもたちは思っている以上に多くのことに向き合い、悩んだり頑張ったりしています。そんなときにそっと寄り添うような言葉があると、気持ちが楽になったり、もうひと頑張りしようという気持ちになれます。

また、成長段階にある子どもたちにとって、日常的な声かけは自己肯定感を育む貴重な機会です。「やればできるよ」「見ているよ」「頑張っているね」といった言葉が、本人の存在そのものを認めるメッセージとなり、自信や安心感につながります。

■ このページで伝えること

本記事では、以下のようなシーン別に分けて、子どもとの関係を深めながら成長を応援できる『一言メッセージ』を紹介していきます。

● 主な構成と内容

セクション	内容概要
成長を促す励ましの言葉	小さな達成を認めて、前に進む力を育てる日常の声かけ
友達との関係を育む言葉	社会性や共感力を育てるための対人関係のサポートになる言葉
学校生活を支える応援のメッセージ	勉強、宿題、生活習慣など学びと生活を支える具体的な言葉のアイデア
四季やイベントに合わせた特別な声かけ	冬休みや夏休み、新年度のスタートなど、節目に心を寄せるメッセージ例

こうした言葉かけを通じて、大人が子どもの世界を理解し、より良い関係性を築くきっかけになることを願っています。

中学生へのおうちの人からのひとこと例文
学習や勉強に対する保護者からの一言
生活習慣に関連した一言例文
冬休みや夏休みの過ごし方に関するひとこと
1. 冬休みの計画を考える言葉
  1. ■ 声かけの例
  2. ■ 計画立てのサポート方法（例）
2. 夏休みの楽しみと学びを促すメッセージ
  1. ■ ポジティブなメッセージ例
  2. ■ 夏休みにおすすめの活動とその意図
卒園や小学校からの進学に際しての一言
1. 新たなスタートを祝う言葉
  1. ■ 祝福と激励を込めた声かけ例
  2. ■ スタートの時期に伝えたい価値観
2. 中学生になる子どもたちへの期待のメッセージ
  1. ■ メッセージ例（場面別）
  2. ■ 中学生活に向けて伝えたい心構え
まとめ

中学生へのおうちの人からのひとこと例文

日常生活で使える一言メッセージ

中学生の毎日は、部活や勉強、人間関係とさまざまな出来事が詰まっています。そんな日々の中で、家庭での一言が子どもの心を支えることがあります。日常の中に自然に取り入れられる短くも心温まるメッセージを伝えることで、安心感や自己肯定感を育むことができます。

具体例：

「今日もよく頑張ってきたね」
「疲れてない？無理しすぎないようにね」
「ごはんできてるよ。ゆっくり食べてね」
「おかえり、今日はどんな一日だった？」
「眠そうだね。早めに寝てゆっくり休もう」

また、以下のようにシーン別に使えるひとことメッセージを整理しておくと便利です。

シーン	一言例
朝の登校前	「いってらっしゃい。気をつけてね」
帰宅後	「おかえり。今日もお疲れさま」
食事の時間	「一緒に食べるとおいしいね」
寝る前	「おやすみ。明日もいい日になりますように」

こうした何気ない言葉の積み重ねが、子どもにとって『家庭は安心できる場所』という感覚を育てる鍵になります。

成長を促す励ましの言葉

中学生は思春期の真っただ中。心も体も大きく変化していく時期です。そのため、親からの励ましの言葉は、成長を肯定する大切な役割を持っています。単なる「がんばれ」ではなく、『努力を認める言葉』や『成長の過程を評価する表現』が、本人のやる気や自信につながります。

子どもの成長を促す励ましの例：

「少しずつできることが増えてきたね」
「あのときの頑張りが、今につながってるね」
「失敗しても、挑戦したことがすごいと思うよ」
「前よりも考え方が大人になってきたね」
「焦らなくて大丈夫。あなたのペースで進めばいいよ」

ポイント：

過程を褒める：「結果が出なくても頑張ったことが素晴らしい」
変化に気づく：「前は苦手だったことが、今は上手になってきたね」
努力を認める：「継続している姿を見て、すごいなって思ってるよ」

このような言葉が、中学生にとって『親は自分の味方でいてくれる』という安心感となり、次の一歩を踏み出す勇気になります。

友達との関係を育む言葉

中学生にとって、友人関係はとても重要なテーマです。親としては過干渉にならずに、そっと背中を押すような言葉が求められます。トラブルがあっても一方的に誰かを責めるのではなく、子どもの視点を大切にしながら、人との関わりを前向きにとらえる手助けをしましょう。

友人関係を支える一言メッセージ：

「人にはいろんな考え方があるんだね」
「相手のことも自分のことも大切にできるといいね」
「ケンカしても、きちんと話せばわかりあえることもあるよ」
「仲直りできたのは、あなたの勇気があったからだよ」
「友だちは大切だけど、自分の気持ちも大事にしてね」

関係性に応じた声かけ例：

状況	声かけの例
新しい友達ができた	「楽しそうに話してるね。いい友だちができてよかったね」
ケンカをした	「つらかったね。どうしたらよかったか、一緒に考えてみようか」
悩んでいる様子	「無理に話さなくていいけど、聞いてほしくなったらいつでも話してね」

こうした言葉を通じて、『人との関係を築く力』や『感情を言語化する習慣』が育っていきます。

学校生活を支える応援のメッセージ

学校生活には授業やテスト、行事など、子どもにとって多くのプレッシャーがあります。保護者からのさりげない応援の一言が、子どもの心に安らぎを与え、「また明日も頑張ろう」と思わせる力になります。

学校での毎日を支えるひとこと例：

「今日のテスト、おつかれさま。頑張ったね」
「発表、うまくいった？あなたならきっと大丈夫だったと思うよ」
「部活もあって大変だけど、よくやってると思うよ」
「嫌なことがあったら話してね。力になるよ」
「明日も笑顔で行っておいで。応援してるよ」

メッセージの送り方アイデア：

朝の送り出し時に一言添える
お弁当にメモを入れる
リビングにメッセージカードを貼る
帰宅後に、話を聞く中で自然に伝える

『何かあっても家に帰れば安心できる』『親が見守ってくれている』という感覚が、子どもの心に大きな支えとなります。短い一言でも、毎日の継続が信頼関係を深めていきます。

学習や勉強に対する保護者からの一言

勉強への取り組みを応援する言葉

中学生になると、学習内容も難しくなり、勉強に対する意欲や集中力に波が出てくることがあります。そんなとき、親からの『ポジティブな声かけ』が、子どものやる気を引き出す原動力になります。ただ「勉強しなさい」と言うのではなく、「どう向き合っているか」に焦点を当てた声かけが効果的です。

やる気を引き出す声かけの例：

「ちょっとずつでも続けてるの、偉いね」
「自分から始めようとしてるのがすごい」
「得意な教科があるっていいことだね」
「今日はどこまで進めたの？教えて」
「やり始めるって、それだけで大きな一歩だよ」

応援メッセージの活用ポイント：

状況	声かけの方向性
モチベーションが低下	「まずは5分だけやってみようか」
得意科目に集中	「好きな教科を伸ばすのも立派なことだよ」
机に向かう姿勢を見て	「自分で決めて始めたの、かっこいいね」

『行動そのもの』を評価する言葉が、「やってよかった」「続けてみよう」という気持ちにつながります。

宿題や学習のサポートメッセージ

宿題や自宅学習は、習慣化が鍵です。しかし、時にやる気が出なかったり、どこから手をつければよいか迷ったりすることもあります。そんなときは、親が寄り添って、気持ちを和らげる言葉や一緒に取り組む提案が役立ちます。

サポートにつながる言葉：

「わからないところ、一緒に考えてみようか」
「全部やらなくても、今日はここまでやってみよう」
「頑張ったね。終わったら一緒におやつにしようか」
「教えてくれると嬉しいな。どんなこと勉強してるの？」
「勉強の仕方に正解はないから、自分のやり方を見つけていいんだよ」

声かけと行動の組み合わせアイデア：

サポート方法	例文
勉強の見守り	「すぐそばにいるから、わからなくなったら呼んでね」
学習後のリラックス提案	「終わったら散歩でも行こうか」
成果の共有	「頑張ったノート、見せてくれてありがとう」

『強制』ではなく『並走』のスタンスで、子どもが前向きに勉強に向き合える環境を作っていくことが大切です。

成績向上を目指す激励の一言

テスト前や成績表を前にすると、子どもも不安や焦りを感じやすくなります。そんなときこそ、結果だけに目を向けるのではなく、努力の過程を認め、次に向けての希望を持たせる声かけが効果的です。

成績アップを目指す前向きな声かけ例：

「前よりも少しずつ点数が上がってきてるね」
「やるべきことにちゃんと向き合ってるのがすごい」
「苦手なところを知っているのは、伸びるチャンスだよ」
「今回は悔しかったかもしれないけど、次につながるね」
「コツコツ続けていることは必ず自信になるよ」

テスト時期の声かけパターン：

タイミング	声かけの例
テスト勉強中	「少しずつ頑張ってるね。応援してるよ」
テスト直前	「今まで頑張ってきた自分を信じて」
結果が悪かった	「結果よりも、その過程がすごいと思うよ」

『期待』ではなく『信頼』を伝える言葉が、子どもの心を前向きにし、次の挑戦へのモチベーションを引き出します。

生活習慣に関連した一言例文

歯磨きや自分の身支度を促す言葉

中学生になると自立心も育ってきますが、日々の身支度や生活習慣にはまだ声かけが必要な場面も多いものです。「やりなさい」ではなく、『自分で意識できるような言い回し』を意識していくことで、自主性を尊重しながら習慣化を促せます。

身支度・歯磨きなどの習慣を促す声かけ：

「寝る前に口の中、スッキリさせよう」
「明日の朝、バタバタしないように準備しとこうか」
「鏡を見てみて。今日もいい顔してるね」
「身だしなみを整えると気持ちもシャキッとするよ」
「今日の服、自分で選んだの？いいね！」

習慣づけのコツ：

シーン	声かけ例
就寝前	「歯を磨いたら一日の終わりって感じだね」
朝の支度中	「顔洗ったら目が覚めるよ」
身だしなみを整えるとき	「髪型決まってるね！今日もばっちりだね」

このように『やるべきこと』ではなく、『やることで得られる気持ちの良さ』にフォーカスした言葉が、自然な習慣化を促します。

家庭科や料理に関する手伝いの提案

家庭科の授業や家庭での料理は、生活スキルを育てる貴重な機会です。興味を持ち始めたときにはタイミングよく声をかけ、親子で一緒に取り組む楽しさを伝えることが大切です。

料理や家事の手伝いを誘う声かけ：

「今日は一緒にお味噌汁作ってみない？」
「この野菜、切ってくれると助かるな」
「盛り付けセンスいいね。さすが！」
「今日の晩ご飯、あなたのアイデアも取り入れたいな」
「洗濯物を畳むの、手伝ってくれると嬉しいな」

家事協力を習慣化するポイント：

内容	声かけの工夫
料理の手伝い	「包丁の使い方、前より上手になったね」
洗濯・掃除	「一緒にやると早いね。ありがとう」
買い物	「メニュー決めから一緒にやってみようか」

『できた』『任せてもらえた』という成功体験が、自己肯定感にもつながります。

健康や生活リズムを意識するメッセージ

中学生になると夜更かしや食事の偏り、スマホの使用など、生活リズムが崩れがちです。そんな時、頭ごなしに叱るのではなく、『自分の体調に気づかせるような言葉』を選ぶことが、生活習慣の見直しにつながります。

健康とリズムを意識させる声かけ例：

「朝スッキリ起きられるように、今日は早めに寝よう」
「最近ちょっと疲れてる？少し休むのも大切だよ」
「夜遅くまでスマホ見てたら、明日しんどくなるよ」
「バランスよく食べてると、勉強にも集中しやすいよ」
「ちょっと外に出てリフレッシュしてみようか」

生活リズムの乱れに合わせた声かけパターン：

状況	メッセージ例
寝不足	「眠そうだね。今日は早めに寝ようか」
食事が偏り気味	「少しだけでも野菜食べると体が元気になるよ」
疲れている様子	「無理しすぎないで。ゆっくりする時間も大事」

『体と心の声に耳を傾けるきっかけ』になるような声かけが、子どもにとっての自己管理の第一歩になります。

冬休みや夏休みの過ごし方に関するひとこと

冬休みの計画を考える言葉

冬休みは比較的短い期間ではありますが、その限られた時間を有意義に過ごすためには、計画的な取り組みが重要です。以下のような言葉かけで、子どもが自分から計画を立てようとするきっかけを作ることができます。

■ 声かけの例

「冬休みの目標、一緒に立ててみようか？楽しみと頑張ること、どっちも入れてみよう」
「お正月はのんびりしてもいいけど、やりたいことも1つ決めてみようか」
「今年のうちに終わらせておきたいこと、何かある？」

■ 計画立てのサポート方法（例）

分類	内容例	声かけの工夫例
勉強	冬休みの宿題、苦手分野の復習など	「冬のうちに漢字を少しずつ進めようか」
遊び・リフレッシュ	友だちとの約束、家族での外出など	「雪が降ったら、雪だるま作りたいね」
お手伝い	年末の大掃除、料理の手伝い	「おせちづくり、ちょっとだけ手伝える？」
自主活動	読書、工作、自由研究の続きなど	「読みたい本、冬休みに読んでみようか」

夏休みの楽しみと学びを促すメッセージ

夏休みは長期休暇のなかでも特に自由度が高く、自主的な学びや体験がしやすい時期です。学びと遊びのバランスを取りながら、「やってみたい」を引き出す声かけが効果的です。

■ ポジティブなメッセージ例

「今年の夏、何か新しいことに挑戦してみようか」
「自由研究のテーマ、一緒に考えてみる？去年より面白いのにしよう」
「暑い日は家で工作、涼しい日は外で探検、バランスよく楽しもう！」

■ 夏休みにおすすめの活動とその意図

活動内容	学びにつながるポイント	声かけの一例
自由研究	自主性・探究心・表現力の育成	「気になること、図鑑で調べてまとめてみようか」
家庭での料理	計量・手順理解・家事参加の意識向上	「今日の昼ご飯、一緒に作ってみよう」
お出かけ体験	視野を広げる・好奇心の刺激	「博物館に行ってみる？恐竜の展示があるよ」
読書習慣	語彙力・集中力・読解力の向上	「図書館で3冊選んで、毎日1冊ずつ読んでみよう」

卒園や小学校からの進学に際しての一言

新たなスタートを祝う言葉

新年度や新しい学期のスタート時には、希望に満ちた前向きな言葉が子どもに自信と意欲を与えます。節目を祝う習慣は、生活のリズムを整え、次の一歩を踏み出す気持ちを支えてくれます。

■ 祝福と激励を込めた声かけ例

「新しいスタート、おめでとう！今年も一緒に頑張ろうね」
「新しいクラス、緊張するかもしれないけど、きっとすぐに慣れるよ」
「この学年でやってみたいこと、一つ決めてみようか」

■ スタートの時期に伝えたい価値観

キーワード	メッセージ内容
挑戦	「失敗を恐れず、いろんなことに挑戦してみよう」
自己肯定感	「できたことを毎日1つ見つけて、自分をほめよう」
人との関わり	「友だちと協力したら、もっと楽しくなるよ」
成長の実感	「去年より少しでも前に進めたら、それが成長だよ」

中学生になる子どもたちへの期待のメッセージ

小学校を卒業し、中学校という新たなステージに進む子どもたちへは、少し背伸びした期待と信頼を込めたメッセージが響きます。責任感を育みつつ、安心感を与えるような言葉が理想的です。

■ メッセージ例（場面別）

入学前の不安に → 「最初は誰でもドキドキするよ。でも、すぐに慣れるから大丈夫」
勉強への意欲に → 「教科も増えるけど、自分で調べたり考えるのって面白いよ」
人間関係の変化に → 「新しい友だちができるチャンスでもあるね」

■ 中学生活に向けて伝えたい心構え

視点	内容説明	声かけの例
自立	持ち物管理、スケジュール管理など自己責任が増える	「時間割、自分でチェックしてみようか」
新しい学び	英語・理科・社会など抽象的な内容が増える	「わからないときは、どんどん質問しよう」
体力づくり	部活動や体育の授業で運動量が増える	「疲れたときはちゃんと休もうね」
コミュニケーション	先輩・後輩・先生など関わる人が多様になる	「あいさつと返事、しっかりしていこう」

まとめ

■ 日常の言葉には『未来を動かす力』がある

一見ささいに思えるような一言でも、それが子どもの心に大きな影響を与えることがあります。励ましの言葉は、子どもにとって自信となり、挑戦する勇気や、困難に立ち向かう力の源になります。逆に、何も言われない、関心が持たれていないと感じると、心が閉じてしまうこともあるのです。

■ 子どもへの声かけを続けるために意識したいポイント

以下の表のように、状況に応じた声かけのポイントを整理しておくと、より効果的なコミュニケーションがとれます。

シチュエーション	伝えたい言葉の方向性	例文
勉強や宿題に向かうとき	努力の継続を支える	「毎日ちょっとずつやってるね、すごいよ」
人間関係で悩んでいるとき	共感と安心感を与える	「そういう時あるよね。話してくれてありがとう」
新しい挑戦の場面	背中を押す勇気の言葉	「ドキドキしても、やってみたらきっとできるよ」
自分に自信がないとき	自己肯定感を高める	「できたこと、ちゃんと見てるよ。昨日より進んでるね」